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일요일, 편안하고 안락하게 보내는 방법 .일요일을 편안하고 안락하게 보내는 방법은 다양합니다. 아래에 몇 가지 아이디어를 제시해 드리겠습니다: 1. 아침에 일어나서 여유롭게 시작하기 일요일은 휴식의 날이므로 아침에 조금 더 늦게 일어나고, 여유롭게 침대에 누워 책을 읽거나, 좋아하는 음악을 들으며 충분한 휴식을 취하세요. 2. 건강을 챙기는 활동 일요일에는 건강을 위한 활동을 즐기세요. 조깅이나 산책을 가는 것도 좋은 방법이며, 요가나 명상을 통해 몸과 마음의 휴식을 동시에 얻을 수도 있습니다. 3. 가까운 자연과 교감하기 자연과의 교감은 휴식과 평화를 가져다줍니다. 가까운 공원이나 숲으로 산책을 나가거나, 피크닉을 즐기면서 자연의 아름다움을 감상하세요. 4. 관심 있는 취미나 활동에 몰두하기 편안한 일..

14.4%의 높은 시청률을 기록한 KBS2 주말드라마 '진짜가 나타났다'가 1위에 올라 . 지상파, 케이블 TV, DMB, Sky Life 시청률 조사 업체인 TNMS가 최근 공개한 지상파 프로그램 시청률 정보에 따르면, 지난 8일에는 다양한 프로그램들이 시청률 1위를 차지하였다. 이 드라마는 배 속 아기 '진짜'를 중심으로 한 미혼모와 비혼남의 가짜 계약 로맨스, 그리고 임신, 출산, 육아를 통해 '애벤져스'로 성장하는 가족들의 이야기를 그린 작품입니다. 백진희, 안재현, 차주영, 정의제 등이 주연으로 출연하고 있다. '진짜가 나타났다'에 이어 '악귀', '시니어 토크쇼 황금연못', '불후의 명곡', '살림하는 남자들', '동네 한 바퀴', '걸어서 세계 속으로', '놀면 뭐 하니', '그것이 알고 싶..

킹더랜드 시청률 JTBC '킹더랜드'(극본 최롬, 연출 임현욱)가 또 자체 최고 시청률을 경신했다. 시청률 조사회사 닐슨코리아에 따르면, 지난 9일 방송된 '킹더랜드'는 전국 시청률 12.3%(유료가구 기준)를 기록했다. 직전 방송분보다 1.7% 포인트 올랐다. 꾸준히 상승세를 타고 있다. 1회 시청률 5.1%로 시작해 6회 만에 10%대를 돌파했다. 7회(8일 방송)를 제외하고 매회 자체 최고 기록을 갈아치웠다. 이준호와 임윤아는 이날 방송을 앞두고 적극 홍보에 나섰다. 두 사람은 SNS에 "'킹더랜드' 10시 30분. 드디어 8화", "약속의 8회 이따 만나요"라고 기대를 당부했다. 예고한 대로였다. 첫 번째 키스신이 등장했다. 구원(이준호 분)은 천사랑(임윤아 분)에게 속마음을 고백했다. "허락해 ..

냉방병은 냉방기기에 장시간 노출되어 발생하는 건강 문제입니다. 일반적으로 냉방기기를 사용하는 실내 공간에서 생활하는 사람들이 영향을 받습니다. 냉방기기는 공기 중의 수분을 제거하고 실내 온도를 낮추는 역할을 합니다. 그러나 냉방기기의 작동으로 인해 실내 습도가 감소하고, 실내와 외부 온도 차이가 커집니다. 이러한 환경 변화가 인체에 영향을 줄 수 있고, 냉방병이 발생할 수 있습니다. 냉방병의 일반적인 증상에는 피부 건조, 눈의 가려움, 코와 목의 건조함, 두통, 피로 등이 있습니다. 냉방기기를 사용할 때는 적절한 온도와 습도 조절, 충분한 수분 섭취 등을 고려하여 건강을 지키는 것이 중요합니다. 냉방병은 실내 공기가 지나치게 차가워지거나 습도가 낮아져 발생하는 질병입니다. 다음은 냉방병의 주요 증상에 대..

여름철 노인 건강 확실히 지키는 법 11가지 . 1. 수분 섭취: 노인들은 타인보다 탈수증상에 더 취약하기 때문에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 꾸준히 마시고, 체온 조절에 도움을 주는 식이나 음료를 선택해야 합니다. 2. 시원한 환경 조성: 실내 환경을 시원하게 유지하기 위해 에어컨이나 선풍기를 사용하거나, 그늘진 곳에 머무르는 것이 좋습니다. 옷을 밝고 통풍이 잘 되는 소재로 선택하고, 머리에 모자나 썬팅을 사용하여 직사광선을 차단하는 것도 도움이 됩니다. 3. 실외 활동 조절: 가장 더운 시간인 오전 10시부터 오후 4시까지는 실외 활동을 최소화하는 것이 좋습니다. 그 대신, 아침이나 저녁 시간에 산책하거나 운동하는 것을 고려해보세요. 4. 가벼운 음식 섭취: 더운 날씨에는 가벼운 ..

오메가 3의 효능과 부작용, 복용 시간 오메가 3는 우리 건강에 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다: 1. 심혈관 건강 개선: 오메가 3는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 내 혈전 형성을 억제하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 염증 감소: 오메가 3는 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으며, 오메가 3의 항염증 효과는 관절염, 염증성 장질환, 피부염 등의 염증 관련 질환을 완화할 수 있습니다. 3. 뇌 기능 향상: 오메가 3 중 하나인 DHA는 뇌의 구성 성분이며, 뇌 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 충분한 오메가 3 섭취는 뇌..

닭가슴살의 효능과 맛있게 삶는 법 . 닭가슴살은 닭의 가슴 부분에 해당하는 부위로, 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 주로 흰색이며 부드럽고 살짝 탄 맛이 나는 특징이 있습니다. 다이어트나 건강한 식단에 많이 활용되는 재료 중 하나로, 다양한 요리에 사용됩니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 형성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 낮은 지방 함량으로 칼로리가 적어 다이어트나 체중 관리에 적합합니다. 비타민 B6, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘 등의 영양소도 함유하고 있어 건강한 영양 공급에 도움이 됩니다. 닭가슴살을 그릴이나 팬에서 구워서 살짝 노릇하게 조리하거나 볶음, 구이, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 그러나 개인의 식단과 건강 상태에 따라 적절..